吃蜂蜜会发胖吗？

适量吃蜂蜜通常不会变胖。蜂蜜具有润肠通便的作用，可以加速新陈代谢，促进代谢产物排出，适量饮用可以帮助减肥。但是蜂蜜的糖分比较高，不宜大量的食用，否则会导致脂肪堆积。减肥人群应选择食用低热量、高纤维素的食物，比如西兰花、玉米、紫薯、柚子、猕猴桃等，不宜食用过多奶油蛋糕、鸡皮、红烧肉等食物。平时可以坚持进行一到两小时的有氧运动，比如游泳、慢跑等，促进脂肪消耗。

2022-05-17