男人补血吃什么好？

男性想要补血，可以多吃猪血、鸭血、羊肝、猪肝、鸡肝、瘦猪肉、牛肉、桂圆、红枣、黑木耳、菠菜等富含铁元素的食物。此类食物可以提高造血功能，预防缺铁性贫血。男性还可以多吃富含维生素的水果蔬菜，比如橙子、葡萄、西红柿、黄瓜、猕猴桃、草莓等，提高铁的吸收率。贫血的患者应保持均衡的营养，避免挑食，不宜食用咖啡、浓茶、竹笋等富含鞣酸的食物，可以在医生指导下服用铁剂，纠正贫血。

2022-05-17