提高抵抗力怎么吃？

想要提高抵抗力，需要保持营养均衡，可以多吃富含维生素的水果蔬菜，比如葡萄、柑橘、西柚、苹果、鲜枣、草莓、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、西兰花、玉米、柿子椒、芹菜等，促进抗体形成，增强抗病能力。其次还可以多吃牛肉、鸡肉、羊肉、瘦猪肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、豆浆、豆皮、虾仁、鱼肉、海参、松子、核桃、碧根果等富含蛋白质的食物。患者应避免偏食，保持规律的作息，保证充足的睡眠，适当加强运动，增强体质。

2022-05-17