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什么时间喝牛奶好？
2022.05.17 
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今天家里买了很多牛奶，我打算以后每天都喝一瓶，我想咨询一下什么时间喝牛奶好？
早晨起床时喝牛奶比较好，因为牛奶中含有丰富的钙质和优质蛋白，早晨喝一杯牛奶可以很好的补充钙质；其次牛奶中含有的卵磷脂、碘元素和锌元素具有提高脑力的作用，早晨喝一杯牛奶有利于提高工作和学习效率。晚上也适合喝牛奶，因为牛奶中含有L-色氨酸，该成分具有促进睡眠的功效，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。另外喝牛奶时不建议吃巧克力，因为两者结合会形成草酸钙，降低牛奶的营养价值，严重会出现腹泻症状。
2022-05-17
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