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每天吃地瓜能减肥吗？
2022.05.17 
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我近期打算减肥，同事推荐我吃地瓜，说可以变瘦。我想请问一下每天吃地瓜能减肥吗？
每天适量吃地瓜可以起到辅助减肥的作用。地瓜的热量比较低，一百克地瓜中仅含有86大卡的热量，其中还含有丰富的膳食纤维，可以抑制脂肪吸收，促进肠道蠕动，加速代谢产物排出，从而帮助减肥。减肥人群应避免暴饮暴食，不宜食用肥肉、猪脑、奶油蛋糕、珍珠奶茶等高脂、高糖的食物，可以加强运动，每天保持一到两小时的锻炼，加速新陈代谢，促进脂肪消耗，起到减肥的效果。
2022-05-17
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