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坚持每天吃水果的好处是什么？
2022.05.17 
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我家里人一直叮嘱我要多吃水果，说好处很多。我想问问坚持每天吃水果的好处是什么？
坚持每天吃水果的好处有以下几点：第一，水果中含有丰富的维生素，能够促进钙、铁吸收和利用，促进抗体形成，增强机体免疫力，还可以清除自由基，降低酪氨酸酶活性，抑制黑色素沉着，美白淡斑，延缓衰老的速度。第二，水果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，还能够抑制脂肪吸收，预防肥胖症。第三，适量吃水果还可以促进排毒，强化肝脏功能，增强人体免疫力。
2022-05-17
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