坐月子可以吃什么蔬菜？

坐月子期间可以吃的蔬菜有很多，比如马铃薯、红薯、玉米、山药、芹菜、西兰花、南瓜、丝瓜、茄子等。此类蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于软化大便，缓解产后便秘的症状。其次，产妇还可以选择食用西红柿、胡萝卜、莴笋等蔬菜。其中含有丰富的维生素，能够增强免疫力，促进产后恢复。产后身体虚弱，还可以食用菠菜、甜菜、苋菜等富含铁元素的食物，预防缺铁性贫血。

2022-05-17