吃什么水果减肥好？

想要减肥，可以食用低糖、高纤维素的水果，比如猕猴桃。其热量比较低，适量的进食还能够增加饱腹感，减少其他食物摄入量，抑制脂肪吸收，同时加速代谢，促进代谢产物排出。其次，减肥人群还可以食用火龙果、杨桃、雪莲果、柚子、木瓜、青瓜、番石榴、苹果等水果。减肥期间应该避免暴饮暴食，避免食用高糖分的水果，比如释迦、榴莲、提子等，可以适当增加运动量，有利于脂肪消耗。

2022-05-17