早上吃什么减肥快？

早上想要减肥快，可以选择食用低热量、高纤维素的食物，比如全麦面包。其可以增加饱腹感，减少其他食物摄入，还能够促进肠道蠕动，帮助代谢产物排出，从而帮助减肥。其次，减肥人群还可以选择吃燕麦、红薯、玉米、薏米、南瓜、低脂牛奶、豆浆等食物。另外也可以适量食用鸡蛋白、坚果等富含优质蛋白的食物，补充能量。减肥人群应避免暴饮暴食，不宜食用高糖、高脂的食物，比如油条、汉堡、奶油蛋糕等。

2022-05-17