香蕉吃多了会怎么样？

香蕉是高钾食物，钾摄入过多会造成人体内的钾含量迅速升高，导致钾钠失衡，食用者可能会有一过性的肌无力、心律不齐、心悸现象。其次，香蕉中的糖分含量高达27%左右，热量比较高，短时间内大量摄入会导致血糖波动，还会诱发肥胖；虽然香蕉中含有膳食纤维，但也同样含有鞣酸，未成熟的香蕉中鞣酸含量更高，吃太多不仅不能润肠通便，还会加重便秘现象。建议糖尿病患者控制香蕉摄入量，最好在两餐间食用。

2022-05-17