刮油食物有哪些？

刮油食物一般指低脂肪、低热量含有膳食纤维的食物，如黄瓜。黄瓜中含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，食用后还具有饱腹感，能减少其他食物的摄入，因此具有减脂效果。其次，经常吃海带也能刮油。因为海带能够吸附肠道中代谢的垃圾，使其随着粪便排出体外，海带中还有钾元素，可以消除身体水肿，适合肥胖人群食用。另外，山楂中含有可溶性膳食纤维，可以降低血液中胆固醇，预防动脉硬化。山楂还能促进消化，因此也具有减脂作用。

2022-05-17