护肝食物有哪些？

护肝的食物有很多，比如鸡蛋。其中含有丰富的卵磷脂以及蛋白质，可以促进肝细胞再生，修复受损的肝脏组织，增强机体免疫力。其次，花椰菜、黄瓜、海带、菠菜、芹菜、西兰花、香菇、黑木耳等食物均具有护肝的作用。另外，提子、橘子、山楂、葡萄等水果可以舒发肝气，帮助肝脏排毒。肝不好的人群平时应忌烟忌酒，均衡营养，适当加强运动，控制体重，同时保持规律的作息，减轻肝脏负担。

2022-05-17