身体虚弱怎么调理？

身体虚弱的人群需要适当加强营养，多吃富含蛋白质的食物，比如虾仁、鲫鱼、三文鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐、豆浆、牛奶、牛肉、羊肉、核桃、杏仁、松子等，增强机体免疫力。平时还需要多吃富含纤维素以及维生素的水果蔬菜，比如青菜、胡萝卜、西红柿、香菇、芹菜、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄等。身体虚弱的人平时需要注意保暖，保持愉快的心情，适当加强运动，提高身体素质。另外需要定期体检，出现疾病及时治疗。

2022-05-17