孕妇便秘吃什么有效？

孕妇便秘可以适量吃香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素，可以润滑肠道，促进肠蠕动，加速胃排空，缓解症状。孕妇也可以食用燕麦。其可以软化大便，减轻便秘的症状。此外，孕妇还可以食用火龙果、芒果、猕猴桃、山药、莲藕、西兰花、红薯、白菜、马铃薯、玉米、芋头、芹菜、黑木耳、柚子、草莓、酸奶等食物。孕妇应避免食用辛辣油腻的食物，以免加重便秘，可以在进食后适当的走动，促进食物消化。

2022-05-17