便秘吃什么水果有效？

便秘患者可以食用火龙果。其中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助软化大便，从而缓解便秘症状。患者还可以食用香蕉、猕猴桃、芒果、草莓、柚子、芭乐、苹果、菠萝等，改善症状。患者平时应清淡饮食，不宜食用辛辣油腻刺激性的食物，也可以食用燕麦、糙米、玉米、芹菜、西兰花、山药、红薯、南瓜等食物，减轻便秘。患者还可以适当运动，顺时针按摩腹部，必要时使用开塞露进行治疗。

2022-05-17