豆浆的减肥功效怎么样？

豆浆对于减肥有一定辅助作用。豆浆的热量比较低，还含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，减少其它食物的摄入，能够加速肠道蠕动，促进代谢产物排出，从而帮助减肥。减肥人群平时应避免食用高脂高糖的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、珍珠奶茶、肥肉、鸡皮等，不宜暴饮暴食，可以选择吃玉米、西兰花、虾仁、鸡胸肉等食物。平时还应加强有氧运动，比如游泳、跑步等，能够促进脂肪消耗。

2022-05-17