哺乳期营养重要吗？

哺乳期对营养的补充是很重要的。因为哺乳期营养不良，则会降低乳汁的质量，减少乳汁的分泌，无法满足婴儿生长发育的需求，从而会导致宝宝发育缓慢。另外，哺乳期营养不足，还会影响母体健康，不利于产后恢复。哺乳期女性可以多吃富含蛋白质的食物，比如花生、豆腐、乌骨鸡、猪蹄、乳鸽、鲫鱼等，促进乳汁分泌。另外还可以多吃富含维生素的食物，比如草莓、鲜枣、橙子、葡萄等。

2022-05-17