孕妇补钙吃什么？

孕妇想要补钙，可以多吃虾皮。其中含有丰富的钙质，可以促进宝宝生长发育，预防孕期骨质软化症、低血钙性抽搐。孕妇还可以进食酸奶、纯牛奶、黑芝麻、花生酱、豆腐、豆皮、排骨、海带、紫菜、核桃等食物，补充钙质。此外，孕妇可以多吃富含维生素D的食物，比如小黄鱼、带鱼、金枪鱼等，促进钙质吸收。孕妇需要注意均衡营养，定期到医院产检。孕期可以遵医嘱补充钙剂，以免影响胎儿发育。

2022-05-17