吃香蕉有什么好处？

香蕉是高钾食物，其中的钾元素能调节人体细胞内外渗透压，使其保持平衡，且能参与体内的糖分、蛋白质的代谢，可以维持神经健康，预防中风。若人体因为大量摄入钠盐出现水钠潴留引起血压升高时，适当吃香蕉还有排钠去水肿、降血压的功效。其次，香蕉中糖分含量较高，大约在27%左右，主要是果糖及葡萄糖，食用后会通过人体肠道快速进入血液中提供能量。熟香蕉中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有辅助治疗便秘的作用。

2022-05-17