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吃面食容易发胖吗？
2022.05.17 
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我最近正在减肥，我同事跟我说要控制饮食，我平时喜欢吃面食，请问吃面食容易发胖吗？
吃面食不一定容易发胖。每100g面食中含有的热量，与米饭热量相当，若每日规律进食，并保证有足够的运动量，当运动消耗的热量大于吃面食摄入的热量时，并不会导致人体发胖。若每日摄入的热量大于自己身体消耗的总热量时，过多的热量会转变成脂肪堆积在人体内，从而引起肥胖。常见的面食有面条、馒头、糯米。想要控制体重，可在每餐后适当增加有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳。
2022-05-17
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