月子里吃什么好？

刚分娩完的女性避免吃过于油腻的食物，月子期间可以吃清淡的饮食，避免盐分摄入过多加重体内水钠潴留造成水肿。顺产后的女性可适当吃青菜、西兰花、油麦菜、猴头菇、金针菇、鱼汤、面汤、小米粥、鸡蛋、猪蹄等食物。剖宫产的女性要在肛门排气后才能进食，由于产后女性肠道功能尚未完全恢复，饮食以流质、半流质、软食为主，以免引起消化不良。月子期间还可吃黄豆芽、莲藕、莴苣、海带、黄花菜、黑鱼等食物，有助于乳汁分泌，促进身体快速恢复。

2022-05-17