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减肥晚上能吃玉米吗？
2022.05.17 
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我最近正在通过控制饮食减肥，朋友推荐我晚上可以吃一些玉米，请问减肥晚上能吃玉米吗？
减肥人群晚上也可以吃玉米，但是量不能过多。玉米属于粗粮的一种，相比于大部分细粮，纤维素含量丰富、糖分占比相对较少，而且含有多种微量元素以及维生素，热量低、营养价值高，进食后还有较强的饱腹感，是理想的减肥食品。玉米进食过多仍然有可能造成发胖，而且还会加重胃肠道负担，所以要控制好量。减肥人群除了控制饮食外，还需要加强运动量，增加热量消耗。
2022-05-17
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