男人太瘦了怎么增肥？

男性太瘦可以增加碳水化合物的摄入，例如进食米饭、馒头、面条、荞麦、芋头等食物，同时避免大量运动可以增加体重；其次，可以适当进食高脂、高糖的食物，比如蛋糕、动物内脏、肥肉、芝麻、核桃等，增加体内脂肪的含量有助于增肥；还可以进食富含优质蛋白质的食物，包括蛋类、奶制品、豆制品等，有效提高身体素质。另外，男性可以就诊中医科检查，在医生指导下服用中药调理身体。

2022-05-17