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煮熟的香蕉可以减肥吗？
2022.05.17 
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我最近一段时间在减肥，朋友建议我吃煮熟的香蕉，请问一下煮熟的香蕉可以减肥吗？
进食煮熟的香蕉并没有减肥效果，因为香蕉含糖量较高，身体摄入大量的糖分容易转化成脂肪，从而使体重增加。煮熟的香蕉含有大量膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动缓解便秘等症状；煮熟的香蕉还具有利尿消肿、清热解毒等功效。建议想要减肥的人群控制每天摄入的总热量，进食低盐、低糖、低脂的食物，同时每天进行体育锻炼，促进体内多余热量消耗，长期坚持有较好的减脂效果。
2022-05-17
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