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早上可以吃鸡蛋吗？
2022.05.17 
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我喜欢在早晨吃一个鸡蛋，但是我朋友说这样对身体不好，想问问早上可以吃鸡蛋吗？
早晨可以吃鸡蛋。鸡蛋的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、微量元素，还有卵磷脂，不仅可以提高免疫力，还可以维持骨密度、提高记忆力。鸡蛋中含有较多的胆固醇，所以一次性不能吃太多，一天一个为宜，有高胆固醇血症的患者可以不吃蛋黄。早晨除了摄入优质蛋白质外，还需要吃含有碳水化合物的食物，比如米粥、面包等，可以直接为人体提供能量，确保学习和工作的效率。
2022-05-17
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