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香蕉什么时候吃能通便？
2022.05.17 
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我有些便秘，我平常都是饭后会吃些水果，尤其是喜欢吃香蕉，因为他们都说香蕉是可以通便的，想问一下香蕉什么时候吃能通便？
吃成熟的香蕉有润肠通便的作用，一般可以选择在餐后食用。香蕉中起到通便效果的是膳食纤维，但是香蕉中同样含有大量的鞣酸，未成熟的香蕉中鞣酸含量更高。若进食没有成熟的香蕉，反而会抑制肠道蠕动，加重便秘现象。建议有排便困难、大便干结的人群还可食用西梅、菌菇类食物润肠通便。情况严重的可遵医嘱服用乳果糖溶液或是使用开塞露纳肛治疗。平时增加饮水量，也有助于排便。
2022-05-17
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