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吃什么补蛋白质快？
2022.05.17 
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我比较挑食，去医院体检的时候说我新陈代谢低下，是因为缺乏蛋白质引起的，我很紧张，请问吃什么补蛋白质快？
蛋白质分为两种，一种是植物蛋白，一种是动物蛋白。动物蛋白与人体蛋白质的结构接近，因此其的利用率是最高的，所以补充蛋白质要宜选择禽鱼肉蛋、奶制品等食物。蛋白质是人体必需的微量元素，主要作用是支持参与人体正常的器官、结构运转、代谢，蛋白质摄入不足会导致机体免疫力低下，容易生病。建议日常饮食中要适当添加牛奶、大豆、瘦猪肉、牛肉等食物补充，此外还可以购买蛋白粉冲泡服用，也能快速补充蛋白质。
2022-05-17
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