怎样预防糖尿病发生？

糖尿病是生活中常见疾病，预防糖尿病的发生要注意：1、饮食清淡，烹饪时使用植物油，不吃太甜、淀粉热量高、高胆固醇和油腻油炸食物、动物内脏等食品。规律饮食，不暴饮暴食，多吃粗粮和高纤维食物。每天低钠饮食（谷物、淀粉、绿色蔬菜等），以改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并减轻体重。2、平时增加运动量，适当散步。3、不熬夜，保证良好休息和睡眠，不抽烟喝酒。4、保持良好心情。

2022-05-17