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糖尿病锻炼方法？
2022.05.17 
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我认为是自己平时大吃大喝不注意饮食，肥胖导致了现在的糖尿病，我心在虽然在控制饮食，但是体重不下降对血糖控制肯定是不好的，所以我想做一些适合糖尿病人的运动，帮助身体恢复健康。请问糖尿病锻炼方法是什么？
1、热身活动：时间：5~10分钟。如步行、太极拳、保健操等。逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的活动效应。2、运动锻炼：时间：20~30分钟。为低、中等强度有氧运动，如步行、慢跑、游泳、跳绳等。3、放松活动：时间：5~10分钟。如慢走、自我按摩等。可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常。
2022-05-17
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