糖尿病吃什么食物最好？

糖尿病人群可以多吃一些粗粮食物，一般粗粮的血糖生成的指数都要比精细粮要小得多，但是避免进食一些胆固醇比较高的食品和饱和脂肪酸的食物，比如动物内脏，肥肉等等。另外也可以选择吃一些蛋白质类的食品，比如鱼虾，瘦肉，鸡蛋牛奶等等。可以多吃蔬菜，选择水果要选择低升糖指数的水果。而且要避免进食粮食粥类，因为食物糊化程度越高，可能会导致血糖上升比较快。并且在饮食上需要一日三餐定时定量，要尽量的吃主食，蔬菜，肉类，保持营养均衡。

2022-05-17