糖尿病吃什么主食？

糖尿病可以吃低糖的主食，例如燕麦、荞麦、玉米、麦麸等粗粮，不仅可以稳定血糖还可以起到降血压的效果。还可以食用南瓜、黄豆、山药等蔬菜来代替主食。也可以食用猕猴桃、樱桃、柠檬等水果，以及黄瓜、苦瓜、冬瓜等蔬菜。还要注意食物的制作方式，避免细加工的食物以及油炸、烧烤甚至是煮的过烂的粥类，也要控制盐分的摄入。平时要注意监测血糖，合理作息，保证睡眠，坚持运动减轻体重。

2022-05-17