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脚老是抽筋应该怎么办

2022.05.17

李连欣主任医师

　　总是出现脚抽筋的现象，需要考虑到身体中是否出现缺钙的情况。特别要注意的是儿童在生长发育的时期如果经常出现脚抽筋的现象，就需要考虑到是否是体内缺乏钙元素。长期缺钙会导致骨质疏松，就会出现脚部抽筋的现象，所以需要及时补充身体中的钙含量。

部分患者是因为平时生活习惯不好导致脚抽筋

　　部分患者是因为平时生活习惯不好导致脚抽筋，长时间的疲劳工作，熬夜，睡眠时间不够，睡觉时姿势不正确，都后造成脚部抽筋的现象。要求患者在平时生活中保持良好的生活习惯，工作上劳逸结合，少熬夜，早睡早起。

　　平时走路过多或者是运动过量，腿部的肌肉分泌的乳酸过多，也容易出现脚部抽筋的现象。需要患者注意适量的运动，不要长时间高强度的运动，做到适当的休息。因为身体中缺少钙导致的脚部抽筋现象，可以从饮食上补充钙含量丰富的食物，促进身体中改的吸收，避免出现脚部抽筋的现象。

　　患者在平时生活中，可吃些钙含量丰富的食物，或者口服一些补钙的口服液，对于较小的儿童来说，可以多吃些骨头汤，有利于骨骼的生长发育，减少出现脚部抽筋的现象。平时适当的锻炼身体即可，不要过度运动，会对身体造成伤害。