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如何矫正O型腿

2022.05.17

李连欣主任医师

　　在生活当中，如果患有O型腿，通常都会给患者本身，带来一定的心理压力，经常会被别人，用异样的眼光注视着，还会对身体健康，造成一定的影响，导致关节退化。

走路的时候，需要调整自己的姿势，把重心调整在腿的内侧

　　如何取矫正O型腿呢?

　　走路的时候，需要调整自己的姿势，把重心调整在腿的内侧，刚开始的时候，可能不适应，时间长就调整过来了。在行走中，尽量让自己腰背挺直，眼睛朝着正前方看，两只手垂在身体两侧，自然的随着走路幅度，进行摆动，注意脚尖要向前伸。

　　在空闲的时候，可以把双腿伸出来，用力的去并直，夹紧膝盖，对矫正O型腿，有一定的效果。还需要让小腿的肌肉得到锻炼，尤其是内侧部位，可以分开双脚，宽度大概和肩宽一样，脚和膝盖部位，要稍微的往里面扣，然后保持这个姿势做蹲下和站起来的动作。

　　如果症状比较严重，必要的话，需要到医院检查，通过手术来治疗，但是如果症状比较轻微，大多数都是建议，通过物理治疗来矫正。在日常的生活中，可以在医生的指导下，使用夹板、矫正鞋垫等等，坚持锻炼，也需要多补充钙，可以吃钙片或者鱼肝油，适时地吃一些绿色蔬菜，来补充维生素。