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腰肌劳损怎样治疗好

2022.05.17

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王宇副主任医师

北京大学第一医院骨科

　　随着生活方式的改变，越来越多的上班族患上腰肌劳损。腰肌劳损是腰部的肌肉和韧带等组织受到长时间的损伤性炎症引起的，在发作时不敢站立，还会影响走路，给日常工作和生活带来很多不便，因此要积极的治疗。

在治疗腰肌劳损时可以采用局部按摩的方式进行缓解

　　腰肌劳损怎样治疗效果最好呢?

　　在治疗腰肌劳损时可以采用局部按摩的方式进行缓解。两手掌心仅仅的贴在腰部两侧，并且上下的刮擦腰部，力道可以稍微大点，尽量的能让腰部皮肤在摩擦时有发热的感觉，而且要不间断的快速搓动，坚持5-10分钟左右，腰部酸痛的症状会有减轻。在按摩时能促进腰部的血液循环，舒缓腰部肌肉，对治疗腰肌劳损很有帮助。

　　腰肌劳损在发作时，患者会觉到腰部肌肉僵硬，并且伴随着刺痛感，影响患者的行动，热敷是比较有效的治疗方式。选择用热毛巾或者热水袋敷在腰部10-20分钟，能够促进腰部供氧状况，减轻腰肌劳损的疼痛感。注意温度不能太高，以免烫伤皮肤。

　　腰肌劳损的症状比较严重时，患者的疼痛十分难忍，通过按摩和热敷都不能够减轻症状，则需要辅助药物治疗。可以适当的吃止痛药物进行缓解。

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