网站导航

发生晨僵怎么办

2022.05.17

李连欣主任医师

　　秋冬季节对于有关节炎的人是比较难熬。到了秋冬季节，天气比较寒冷，对于有关节炎的人来说，关节炎容易犯，疼的让人受不了，还会出现晨僵的情况。晨僵就是指早晨起床后，关节出现长时间僵硬，无法活动的情况。晨僵是关节炎患者比较常见的症状，但出现晨僵是让人比较害怕的，会误认为自己瘫痪了。那么发生晨僵该怎么办?

晨僵就是指早晨起床后，关节出现长时间僵硬，无法活动的情况

　　发生晨僵该怎么办?

　　1. 热敷

　　出现了晨僵的患者，平常的时候可以进行热敷，促进血液的循环，可以缓解晨僵。另外有关节炎的人，最怕受凉，平常一定要做好保暖，要是白天没有注意受了凉的话，晚上可以进行热水浴或者是热敷受凉的部位，有助于预防第二天发生晨僵现象。

　　2. 缓缓的移动下身体

　　关节炎患者发生晨僵，过会可以慢慢的恢复。但对于晨僵比较严重的患者，可以在发生晨僵的时候，缓缓的移动下自己的身体，让身体的其它部位动一动，促进血液的循环，可以缓解晨僵。

　　3. 避免高强度的活动

　　发生了晨僵的人，要注意休息，避免进行高强度的活动，要注意休息。平常的生活中，还要注意多活动下筋骨，避免身体总是保持一个姿势，促进血液循环，这样可以预防晨僵的发生。

　　关节炎患者在晚上睡觉的时候，要注意一定要枕枕头，并且最好是睡硬床。日常饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物，这样可以预防晨僵的出现。