网站导航

出月子脚后跟疼怎么办

2022.05.17

李连欣主任医师

　　在我们的身边经常会出现很多产妇，在坐完月子后，出现了脚后跟疼的情况，出现这种情况，大多数是在月子期间没有合理的调理好，没有注意脚部的保暖以及缺钙等因素造成的。脚后跟疼痛会极大的影响以后的生活，如果出现坐完月子后，脚后跟疼我们该怎么办?

　　坐完月子后引起脚后跟疼

　　1.没有适量的运动。许多产妇坐月子的时候，没有进行适当的运动，双脚没有走动，导致脚跟脂肪垫出现退化。产妇下地行走时，经不住体重的压力和行走时的震动，双脚就会出现了充血、脂肪垫水肿等炎症。

　　2.鞋子码数不适合。在怀孕的时候许多的孕妇体重增大，脚也渐渐变大，甚至会出现水肿现象，很多产妇没有注意此问题，没有及时更换大点的鞋子，这也会导致脚后跟疼。

　　3.不注意保暖，孕妇产后消耗了大量的肾气，此时光脚穿凉鞋或者拖鞋，不注意保暖，很可能遭到风寒，导致腿部的血液循环不畅，从而出现脚后跟疼痛。

　　4.韧带发炎。很多坐月子的产妇都有韧带发炎的现象，在月子期间不注意休息，长时间的运动引起摩擦，从而导致韧带和骨骼结合部位发炎，产生疼痛。

　　5.严重缺钙。产妇在哺乳期流失了大量的钙质，很多产妇不注意补钙，导致身体严重缺钙，缺钙的同时也会导致坐完月子后，出现脚后跟疼痛，所以产妇在坐月子的期间要适当的补充钙质。