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怎么保护脊柱

2022.05.17

李连欣主任医师

山东省立医院骨科

　　人的脊柱健康对人来说是很重要的，整个身体的支撑就是靠它，一旦出现异常之后，会让人万分痛苦，对身体健康是十分不利的。要是脊柱保养好了之后，可以帮助增强免疫力和抵抗力，来达到延年益寿的效果，那么平时需要怎么保护自己的脊柱呢?

人的脊柱健康对人来说是很重要的，整个身体的支撑就是靠它

　　1、避免受凉，对于脊柱来说，出现受凉的现象是很不好的，因此平时需要注意好保暖。尤其是在寒冷的冬季，需要加厚衣服，避免出现寒气入骨的现象，对人的身体健康是十分不利的。如果脊柱受凉之后，就很容易会引起一些疾病，影响到人的身体健康，因此一定要注意避免受凉。

　　2、保持正确的坐姿，现在很多的人会出现坐姿不对的现象，就会出现很多的不适感，对身体健康是十分不利的。尤其是现在的很多人习惯弯腰驼背坐着，不仅坐姿不好看影响到个人形象，时间长了还会影响到脊柱，出现腰酸背痛的现象，很不舒服。要注意调整好自己的坐姿，避免长时间玩手机，不要躺着看手机，对脊柱健康是有好处的。

　　3、不要长时间的被单肩包，很多的人会习惯背单肩包，很方便，女性还好，都是比较小巧的包包，压力是比较小的，就不会出现脊椎不好的现象。但是对于长期背着很重的书，或者是器材等，产生的压力是比较大，就容易压伤脊椎，出现变形的现象，并且对身体健康也不会产生不利的影响