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膝盖关节痛怎么办

2022.05.17

李连欣主任医师

山东省立医院骨科

　　膝关节对于人体来说，是最重要的关节之一，若是这个部位没有好好保护，就会导致膝盖疼痛的现象，大部分情况下都会造成膝盖疼痛，比如说走路姿势不正确以及负重太大。

膝关节对于人体来说，是最重要的关节之一

　　膝盖关节痛怎么办?

　　按摩膝盖

　　若是大家感觉膝盖疼痛，就可以对膝盖进行按摩，膝关节疼痛的因素可能是因膝关节软组织的老化，特别是老年人，就会感到膝关节疼痛。而对膝关节进行按摩时，就能增加膝关节的柔韧性，又能缓解膝关节衰老的速度，大家可以尝试一下。

　　少锻炼

　　运动能够增强自身的体魄，但当自己膝盖感到疼痛的时候，就要减少运动。运动员是膝关节损伤的高危人群，在比赛的过程中若是出现事故，导致膝关节损伤是比较常见的。所以，若是感觉自己膝关节疼痛，就应该立即停止运动，放在让膝关节损伤更加严重。若非要在这个时候继续锻炼，就会导致膝关节的软组织出现第二次摩擦，这会导致损伤，造成更大的疼痛。

　　给膝盖保暖

　　膝关节疼痛也许是类风湿性关节炎导致的，老年人很容易就会受到伤害，不少人在冬季骑自行车也比较容易得这种病，病人会感觉膝盖比较冷，之后就会有一种疼痛感，此时就需要对膝盖进行保暖。大家可以穿上保暖裤，戴上护膝，这个在天气寒冷时就更应该经常用，减少冷空气侵袭膝盖，维持膝盖的温度，减轻膝盖疼痛。

　　还可以多补充钙，身体里面有机物减少或者是无机物增多，都会导致膝关节疼痛，有机物指的是钙离子，钙能够补充流失的有机物。