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肩膀拉伤怎么治疗

2022.05.17

李连欣主任医师

　　肩部拉伤多由于过度劳累、准备活动不充分、用力过猛等因素导致的，出现肩部拉伤应该怎么治疗呢?

　　首先在肌肉拉伤后要及时的进行冷敷，可以选用冰袋，或者是用毛巾包裹冰块，也可以直接用冷水冲洗局部，从而达到消肿止痛的效果，然后再用绷带包扎好受伤部位，避免发生肿胀，一般在二十四小时后，可以将绷带拆除，适当的进行局部按摩，或者是做个热敷，对于伤口的恢复是有帮助的，必要时还可以外用活血化瘀的药物治疗，缓解症状。

首先在肌肉拉伤后要及时的进行冷敷，可以选用冰袋，或者是用毛巾包裹冰块，也可以直接用冷水冲洗局部，从而达到消肿止痛的效果

　　如果肌肉已经出现完全断裂的现象，一定要及时去医院就诊，进行手术缝合，用石膏固定，抬高患处，避免造成不良影响。

　　普通的拉伤一般在2-3周左右就可以恢复了，如果损伤到骨头，恢复的时间会长一点，大概在3个月左右，平时一定要加强日常护理，注意休息，不要过度劳累，避免剧烈运动，可以适当的做些功能性的锻炼，避免提重物，定期去医院复查。饮食上要适当的补充营养，可以多吃些富含钙质的食物，比如虾皮、豆制品、猪骨、牛奶、海带、黑芝麻、核桃、瘦肉等等，避免进食辛辣刺激性食物，包括胡椒、茴香、八角、咖喱等调味品也是不能吃的，以免影响到伤口愈合。

　　对于肩部拉伤也是可以预防的，参与剧烈运动前要做好准备活动，使得人体的身体机能达到所需状态，保持正确的姿势，避免用力过猛，还要注意保暖，避免受凉，不要长时间处于气温过低的环境下，要注意劳逸结合，避免过度负荷，养成良好的生活习惯。