如何预防妊娠糖尿病

　　预防妊娠期糖尿病最好的方式就是运动减肥。

　　妊娠期糖尿病的发生它是有一些高危因素的，比如说有糖尿病的家族史，这个家族史我想大家很难预防，你的父母都定好了，这有糖尿病咱没法来挑。然后第二个呢就是嗯比如说肥胖，我觉得这一点咱们是可以管理的，比如说您在怀孕之前，您的身高1米65，如果你的体重80公斤，大家算一下你的体重指数是多少?其实呢话很简单，哈我们就是有一个标准体重标准体重怎么算的?就您的身高减去105，比如我身高1米65，我就是165，减去105，那我的标准体重就是60公斤，所以大家算一下自己的标准体重，如果您的体重超标了，咱在怀孕之前最好要去减一下体重，包括你的饮食，包括你的运动。

　　所以我经常跟我自己的高血压的病人说，尤其有一些慢性高血压的病人在怀孕之前到我们这来咨询说刘大夫我想怀孕，我就跟他说，我说你看你现在超重了，偏胖或者肥胖，咱们首先要去减肥减减重，这样的话呢你把体重减下5到10斤。你怀孕期间不管是高血压是糖尿病，你的风险都是显着的降低的。当然还有一些人呢。比如说有多囊卵巢，其实多囊卵巢呢在青春期的女孩或者在生育年龄的女性这个发病率是非常高的。有些人就是月经不规律，好几个月才来一次，然后来的时候月经量也比较少，而且身上的毛呢也有毛发都比较重的这种情况。这种情况我们需要去做妇科这个B超查一个激素水平，就可以帮助来确诊有没有多囊卵巢。如果诊断了多囊卵巢了，说实话他的治疗上也是非常重要的一点是什么?减肥。然后的话必要的时候可以用一些激素来调理。

　　所以呢如果咱在怀孕之前，比如说有肥胖，有多囊卵巢啊有一些高危的因素啊，其实非常重要的一点就是什么呀。一定要去多运动减减体重，这样在怀孕可以降低这种妊娠糖尿病的发生，当然怀孕期间这种体重的管理也是非常重要的，不要说我怀孕了，好多人就说我妈在我婆婆在啊就得让我吃使劲的吃，这是不对的，所以现在怀孕期间非常重要的一个观念的改变成什么?营养。就是科学的营养，这个是非常非常重要的，所以咱们自己的孕妇一般一刚怀孕，我们就会让他到营养门诊。然后我们的殷老师就会给他出一个书面的建议，比如说啊您的体重适中，你怀孕期间体重长多少，你怎么吃饭?有可能还会出一个报告说您现在就肥胖了，您怀孕期间你怎么来吃?你把你的体重控制在增加多少到多少，所以这个是非常重要的。