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消化不良的小妙招有哪些

2022.05.17

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朱立副主任医师

北京中医药大学东直门医院消化科

　　人们平时如果饮食没有规律，或者是经常吃一些会对胃造成刺激的食物，就会导致自己出现消化不良的问题，而消化不良之后人们不仅仅是会恶心、呕吐、腹泻，也会对身体健康和日常的生活造成影响。那么对付消化不良有哪些小妙招呢？

消化不良的人首先就是需要多吃一些能够有助于消化的食物，首先大家可以多吃一些温性的水果

　　消化不良的人首先就是需要多吃一些能够有助于消化的食物，首先大家可以多吃一些温性的水果，比如香蕉、苹果、木瓜等，这些水果里面含有能够帮助促进消化酶分泌的物质，能够帮助增强肠胃的功能，使得消化不良的症状得到一定的缓解。

　　其次就是大家在平时的时候还可以适当多吃一些粗粮，粗粮里面含有的膳食纤维不仅能够帮助促进消化，对于本身肠胃的问题也有很好的缓解作用。平时的时候大家还要注意消化不良的人要尽量少吃一些含糖量很高或者是脂肪含量很高的食物，避免消化不良的症状变得更加严重。

　　平时为了缓解消化不良的问题，大家还需要多运动，运动能够帮助促进肠胃的蠕动，同时也能够强健脾胃，让人们的身体消化吸收的能力得到加强。还有就是要多喝水，多喝水来润滑肠道，促进肠胃的蠕动，缓解消化不良的问题。

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