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怎样缓解孕期耻骨疼痛

2022.05.17

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刘静芳

刘静芳主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　孕期胎儿在腹中增长速度越来越快，子宫也越来越大，压迫到耻骨，造成耻骨疼痛，是正常的生理现象，孕妇们不要过于紧张，一般多多休息就可以缓解此症状。在站立，走动，上下楼梯的时候疼痛感较为明显，定期去产检不会出现什么问题。

孕妇在孕期尽量减小动作幅度，叮嘱孕妈妈不要随意走动

　　孕妇在孕期尽量减小动作幅度，叮嘱孕妈妈不要随意走动，受到更多的牵扯，疼痛感会加剧，在耻骨疼痛的时候，注意减小动作幅度，在平时走动式注意防滑，疼痛的时候尽量选择休息，不要过度运动。在睡觉的时候，可以在两腿中间放一个枕头，耻骨疼痛时，孕妈妈身体会忍不住翻来覆去，避免这种疼痛感加剧，在两腿中间放上枕头或者使用孕妇枕，避免翻身时幅度较大，牵扯到耻骨。可以使用热水袋敷在疼痛的部位，可以有效缓解疼痛感。如果这些都不可以缓解孕妇的疼痛感，建议及时去医院妇产科就诊。

　　怀孕出现耻骨疼痛，在孕晚期是非常常见的，孕妇可以采取不同的睡姿，避免牵扯到耻骨，减轻疼痛的症状。也可以局部的热敷，针灸等方法促进血液循环。孕妇在活动的时候可以使用束缚带稳定盆骨，减轻不适感，保持正确的坐姿，站姿，不要跷二郎腿。

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