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孕妇晚上睡觉腰疼怎么办

2022.05.17

刘静芳主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　怀孕睡觉腰疼，考虑到怀孕早期孕妇的盆腔里血液聚集，出现了充血和淤血导致的。也有可能是因为怀孕后期子宫越来越大，孕妇的体重持续增长，导致的腰部肌肉疼痛。出现此类情况的，孕妇们不要过于紧张，可以每天使用热毛巾热敷半小时缓解不适感。

睡觉时腰痛可以变换睡觉姿势，孕妇不宜仰卧，可以左侧卧睡觉

　　睡觉时腰痛可以变换睡觉姿势，孕妇不宜仰卧，可以左侧卧睡觉，有利于缓解疼痛，孕期怀孕激素不断上升，腰部的韧带也会松弛，出现疼痛。也可以适当使用按摩，推拿，针灸等方法，可以促进腰部的血液循环，减轻孕妇的疼痛感。如果患者疼痛难忍，建议及时去医院做全面的检查，防止其他疾病产生，对胎儿造成伤害。一般出现这些症状都是暂时的，在生产过后，有腰疼的症状都会慢慢消失。在孕期出现腰疼的症状，建议多休息，不要熬夜，平时可以多去户外散散步，定期去医院做检查。

　　孕妇们在平时生活中应该养成良好的作息时间，保证充足的睡眠，一日三餐膳食均衡，也可以少食多餐，平时早睡早起，多吃些维生素含量高的水果蔬菜，吃一些营养丰富清淡易消化的高蛋白食物，少食用辛辣刺激性的食物，出现不适症状及时去医院检查治疗。