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宫缩腰痛怎么办

2022.05.17

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刘静芳

刘静芳主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　女性快要生宝宝的时候，受到雄性激素的影响导致子宫内的肌肉较为敏感，就会出现宫缩的情况，这是一种正常的生理反应，不会对健康造成不必要的影响。一旦宫缩的次数过多，就很容易造成肌肉劳累，以至于痉挛的发生，会使腰部感觉疼痛。所以出现腰疼的情况，也属于正常现象，不会对肚子里面的宝宝造成危害。

适当给腰部进行按摩，缓解肌肉紧张

　　但是准妈妈们可能会特别难受，越是遇到这种情况，越是要淡定。深呼吸，放松心情，避免紧张。可以躺倒床上或沙发上休息休息。适当给腰部进行按摩，缓解肌肉紧张。疼痛特别严重可以对腰部试试热敷。用热毛巾敷在疼痛部位，促进疼痛部位血液循环，促进新成代谢，缓解疼痛的感觉。或者可以试试用棉垫垫住腰部，也能适当缓解疼痛。

　　准妈妈要注意多休息，躺在床上的时候最好能采取侧卧，缓解胎儿和羊水等物质对腰部的重压。宝宝快要出生的时候，准妈妈可以多多总动，帮助宫口顺利打开，减少生产的时间，让宝宝尽快从肚子里面出来。到后期每个人的宫缩疼痛时间间隔都不一样，需要根据医生的指导意见，采取积极配合的态度，让宝宝能够平安健康的来到这个世界上。

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