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孕晚期腰疼怎么缓解

2022.05.17

王雪峰主任医师

南方医科大学珠江医院妇产科

　　女性在孕晚期的时候，胎儿长的很大，羊水加上胎儿的重量，会把子宫撑大，也会挤压脊椎关节，给身体增加负担女性到孕晚期，宫缩频繁肚皮发紧发硬，子宫会把盆骨给挤压变形，腰腹部位肌肉经常处于紧绷的状态，就总是感觉腰疼。

女性在孕晚期的时候，胎儿长的很大

　　孕晚期的时候感觉腰疼，就要避免做重活，多躺着休息减轻身体负担，也能缓解腰疼症状。女性肚子大的时候，尽量不要弯腰，平时适当走路，走路的时候扶着腰走，身体会舒服一点。腰疼的孕妇，在睡觉的时候，需要侧着身体睡觉，腿部可以弯曲一点。孕妇尽量避免久坐，坐下的时候挺直腰部，腰后面垫着一个靠垫，减轻腰部负担。

　　孕晚期是指胎儿发育33周以上，一般是指胎儿长8个月左右，女性在这个时间段，会有早产的风险。在孕晚期的时候，女性需要注意控制胎儿体重，给身体减轻负担，有利于顺利生产。胎儿长的太大，体重就会很重，这也是女性在孕晚期，腰疼受不了的原因。孕妇每天都要运动一会，注意多让身体休息，保持愉快的心情，不刺激子宫可以减少宫缩，缓解疼痛症状。