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孕妇呕吐怎么办

2022.05.17

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刘海燕

刘海燕主任医师

扬州大学附属医院妇科

　　孕妇在怀孕的时候出现恶心呕吐的感觉是很正常的，这是因为身体的内分泌出现了失衡，想要缓解身体恶心，呕吐的感觉，这个时候饮食上一定要保持清淡，远离油腻，高脂肪的食物，在炒菜的时候尽量选择植物油，避免用荤油，一些高脂肪，高热量的油炸食物，尽量别碰，比如常见的汉堡，薯条，油炸鸡翅等。

一些高脂肪，高热量的油炸食物，尽量别碰

　　孕妇在空腹的状态下，更容易出现恶心呕吐的感觉。

　　因此在平时要注意，肚子饿的时候适当吃一些水果和新鲜的蔬菜，这样能够很好的缓解恶心，呕吐的情况，生活中多喝一些清淡的粥类比如小米粥，黑米粥，玉米粥等，这样身体能够很好的消化吸收，也不会加重恶心呕吐的感觉。在平时可以将生姜，去皮切片后用来泡茶喝，孕妇经常喝一些姜茶，能够很好的缓解恶心，呕吐的情况，还能够驱寒保暖，对于胎儿的生长发育也是有帮助的。

　　有部分孕妇因为身体内缺乏钾元素而容易出现恶心呕吐的感觉，这个时候可以多吃一些香蕉来进行改善，香蕉里面含有的钾元素非常丰富，同时香蕉能够很好地促进人体肠道蠕动，改善身体便秘的情况。孕妇通常在前三个月恶心呕吐的感觉会比较严重，这个时候要保持良好的情绪，注意好睡眠，可以适当进行一些运动，比如散一散步，做一做瑜伽，睡前听一些轻柔的音乐，这样能够很好的缓解身体不舒服的情况。

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