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孕妇腰疼的原因

2022.05.17

肖松舒副主任医师

　　自从怀孕后，看着每天的肚子慢慢的增大，幸福感也在慢慢的增长。同时一个不能忽视的问题就会出现，就是孕妇的腰背部会越来越疼，到底是什么导致孕妇腰疼呢?

　　孕期各位准妈妈们都会经历这个过程，其实引起腰疼的原因不止是一种。常见的原因有孕期的体重增加。对呀，您现在已经不是一个人了，肚子里还有个小小人儿，加上羊水、胎盘等等总量，整个孕期孕妇的体重会增加十几公斤。有的体重控制不好的孕妇甚至会增加的更多。人体的脊柱是主要的承重结构，孕期这样甜蜜的负担会让脊柱吃不消，所以就会导致腰背部出现疼痛。其次，因为肚子大了，准妈妈们要保持身体的平衡，不然重心向前很容易造成摔伤，各位准妈妈都会无意识的向后仰，所以大街上看到的孕妇都是“挺”着肚子的。挺肚子的时候就会导致背部的肌肉被长时间的牵拉，造成腰疼。孕期的女性体内还会大量的分泌激素，有一种叫松弛素的激素会导致脊柱的韧带变松弛，韧带松弛就会导致脊柱出现不稳定的情况，从而导致背部疼痛。

该如何缓解腰背疼痛

　　那么该如何缓解腰背疼痛呢?各位准妈妈们孕期一定要参加适当的锻炼，这样可以增强背部肌肉的承受能力，有助于缓解背部肌肉紧张，这样就能改善腰疼的症状了。还可以在晚上睡觉的时候在两个膝盖间放上一个枕头，可以有效的缓解背部的压力。平时坐下的时候还可以用靠枕放在腰后，这样可以缓解背部的承重，减轻腰疼的症状。