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孕期怎样预防高血压

2022.05.17

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吴清梅

吴清梅主任医师

宿迁市中医院妇产科

　　1、预防妊娠期高血压应当做产前检查:定期产前检查，随时了解自己和宝宝的情况，多和医生沟通，如有异常立即就医!

　　2、要保持良好的作息习惯:禁止熬夜，正常的作息对于预防妊娠高血压有重要的作用。

　　3、多注意血压和体重:平时注意血压和体重的变化。可每日测量血压并作记录，如有不正常情况，应及时就医。

　　4、不能抽烟:烟草中的尼古丁会使血管收缩，从而使血压升高。

　　5、注意饮食:均衡营养，勿吃太咸、太油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，应该进食鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物。

　　6、坚持适当的体育锻炼:散步、慢跑或长跑、太极拳、气功等使全身肌肉放松，促进血压下降。不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。

　　7、对于前一胎发生过子痫的孕妇，经医生检查后，可以开一些预防性的药物来预防妊娠高血压的发生。

　　8、保持好的心情：不要动怒，不要从事高强度高压力的工作。

　　9、家人要创造良好的家庭气氛：孕妇家人需要保持和谐温馨的家庭气氛，不要刺激孕妇。

　　10、多学习相关的知识：孕妇自己也需要多学习一些孕期知识，尽量多的了解自己的身体情况。

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