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血压多少是正常，高血压怎么防治？

2022.05.17

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李琪副主任医师

北京大学人民医院心血管内科

正常情况下，收缩压应维持在90-140mmHg之间，舒张压应维持在60-90mmHg之间，部分人群可能由于饮食、运动、环境等因素的影响，导致血压超出正常范围，在静息状态下恢复正常，属于正常情况。

可通过饮食调理、运动减少防治高血压，日常需遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，禁止食用炸鸡、烤肉、猪蹄等食物，避免体重过度增长，限制盐分的摄入，避免出现水钠潴留，可进行适量的体育锻炼，如跑步、骑单车等，促进体内脂肪的消耗，控制体重在正常范围内。

已出现高血压的患者，若保守治疗效果不佳，可遵医嘱服用硝苯地平片、卡托普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。

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