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高血压患者应该吃什么食物

2022.05.17

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孙国举

孙国举主任医师

郑州大学第一附属医院心血管内科

高血压患者应该吃的食物类型有：

1、新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、生菜、青菜、芹菜、西蓝花以及苹果、圣女果、西瓜等，其中富含维生素C等物质，可以维持血管壁的弹性。

2、富含钾、钙元素的食物，如香蕉、紫菜、香菇、木耳、冬笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等，适量食用可以促进体内钠元素的排出，稳定身体机能，避免症状进一步加重。

3、粗粮，如红薯、玉米、荞麦、高粱或者燕麦等，不仅可以补充能量，还能减少糖分的摄入量。

高血压患者平时要尽量避免食用过于油腻、辛辣刺激的食物，还要避免食用腌制品，以免影响血压的控制或者诱发高血糖、高血脂等疾病。

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